Co jíst, aby se netloustlo?
Vypadat dobře nezahrnuje jen perfektně upravené vlasy, a dobré oblečení. Ačkoliv se tvrdí, že na vzhledu nezáleží, starat bychom se o sebe měli. Ne kvůli ostatním, ale především kvůli sobě samým. A tak i o to, aby naše postava vypadala dobře, a tělo bylo zdravé. Obezita je totiž nejen nehezká, ale především velmi nebezpečná co se zdraví týče. Co tedy jíst, a čemu se raději vyhnout?
Živiny které naše tělo potřebuje
Neexistuje nic jako jídlo, ze kterého zhubnete, ale existuje takzvané jídlo na hubnutí. Jedná se vlastně o všechno jídlo, které našemu tělu dává především to, co potřebuje, a minimum toho, co nepotřebuje. Jsou tedy jídla s vysokým obsahem živin, jejichž kalorická hodnota odpovídá jídlu s nízkým obsahem živin, a právě ty musíme upřednostňovat. Aby naše tělo bylo zdravé, a snadno zpracovávalo to, co sníme.
Co ano, a co ne?
Při hubnutí nejde o to, abychom vynechávali z jídelníčku tuky, ale abychom jedli ty správné tuky. Například ořechy mají vysoký obsah tuků, ale jedná se o zdravé tuky. Navíc na rozdíl od nezdravých fastfoodových jídel obsahují i spoustu živin, jako jsou například omega 3 mastné kyseliny, nebo kyselina listová, které našemu tělu prospívají. Všechny potřebné živiny tak můžeme čerpat ze zdravějších jídel, a přitom nehladovět, ani si neodpírat skvělé chutě.
Existují doplňky stravy, které pomáhají s hubnutím?
Ano, ale je potřeba vědět, které to jsou. Některé se totiž tváří jako extra účinné spalovače tuků, jenomže ve výsledku bývají úplně k ničemu. Existují ale například proteinové koktejly, kterými lze nahradit například svačinu, dodají nám přesně to, co potřebujeme (tedy velké množství proteinu, díky kterému naše tělo lépe buduje svalovou hmotu), a neplní nás něčím, co by nám škodilo. Nejlepší jsou například doplňky značky Goodly, které jsou jak velmi chutné, tak i opravdu efektivní.